11月27日，工商管理类7班举行了压力缓解专题经验分享会。班主任刘光建老师邀请了山东大学校友、瑜伽生活推广者谭雯老师给同学们进行分享，分享会以线上方式开展。
首先，谭雯老师深入浅出地解释了压力的本质，同学们了解到压力是现代生活中普遍存在的一种心理状态。她告诉同学们，压力是大脑对外界事物的的反应机制。接着，谭雯老师讲述了压力过大可能出现的一些症状，如焦虑、失眠、注意力不集中等。这让同学们对自己在日常生活中可能遇到的问题有了更深入的了解。
在分享会的互动环节中，谭雯老师带领同学们学习了几个简单但有效的瑜伽动作，这些动作可以舒缓身心压力，提高集中力和放松感。同学们跟着她的示范，体验了瑜伽的美妙。这些简单的动作不仅让同学们感到身心愉悦，同时也启发了同学们寻求内心的平衡和宁静。
接着，谭雯老师带领同学们进行了一次冥想体验。她引导同学们呼吸深吸浅，感受自身的呼吸和心跳，让思绪平静下来。在这个安静的时刻里，同学们能够更好地与自己的内心对话，放松身心，释放内心的压力。
最后，谭雯老师和刘光建老师分别给同学们提出了“找到适合自己的生活节奏”“阅读经典书目”“形成专家思维”等建议，让同学们受益匪浅。
经过这次宝贵的学习机会，相信同学在迎接未来的同时，能够更好地应对自己的压力，享受学习和生活的美好。
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